** In verband met het corona virus vervallen alle clubactiviteiten **

CTC Fietsen biedt in het winterseizoen zowel wattbiken als core stability trainingen aan voor leden. Op deze manier kun je in de winter je kracht en conditie effectief onderhouden​.

1. Wattbiken

Spinning en indoor cycling staan niet stil. Zo is er nu het wattbiken ofwel trainen op vermogen. Trainen op vermogen heeft veel voordelen ten opzichte van trainen op hartslag. Het meten op vermogen/wattage is heel direct, waar je hartslag altijd wat na-ijlt. Bij trainen op wattage train je op output (kracht) waar je bij spinning traint op input (hartslag).

We trainen gevarieerd, en testen met regelmaat je voortgang en om je zones bij te stellen. Trainen wordt meetbaar, voelbaar, volgbaar, uitdagend. Met deze manier van trainen creëer je meer persoonlijke inzicht, train je slimmer met meer rendement!

  • Trainer: Geert
  • Wanneer: in de wintermaanden op woensdagavond om 20.30 uur
  • Trainingsduur: 90 minuten
  • Locatie: Wattcycling Utrecht, De Dreef, Schooneggendreef 27, Utrecht
  • Kosten: €11,50 per training
  • Trainingsperiode: de nieuwe data voor de winter 2020/21 zijn nog niet bekend

2. Core stability

Onder core worden de rug, buik en het bekkengebied verstaan. Door consequent core stability oefeningen te doen, ben je minder vatbaar voor blessures en verbeteren je sportprestaties. Tijdens de training doen we krachtoefeningen die specifiek voor fietsers interessant zijn.

In de serie train je spiergroepen die jou de vereiste stabiliteit geven voor op de fiets. Je leert je balans te houden in speelse trainingsvormen. Je komt uit de trainingen met een verhoogde kracht op de pedalen. Je bent klaar voor het fietsen in het voorjaar!

  • Trainer: Barbara Kreijtz van mtbtraining.nl
  • Wanneer: in de wintermaanden op donderdagavond om 20.15 uur
  • Trainingsduur: 60 minuten
  • Locatie: Sportschool WorkOut, locatie Breedstraat
  • Kosten: €150,- (bij 15-19 deelnemers) en €112,55 (bij 20-25 deelnemers) voor het hele blok van 15 trainingen
  • Trainingsperiode: de nieuwe data voor de winter 2020/21 zijn nog niet bekend

Bij core stability volg je geen losse trainingen, maar meld je je aan voor een heel trainingsblok.

Let op: indoor trainingen zijn alleen toegankelijk voor leden van CTC Fietsen. Je bent al lid van CTC Fietsen voor €35 per jaar. Schrijf je hier direct in!

Aanmelden indoor trainingen